Leren omgaan met stress?

Stress kan goed vervelend zijn. Het kan er niet alleen toe leiden dat je depressief door het leven gaat, soms heeft het zelfs de dood tot gevolg. Stress is een fenomeen dat het liefst ver van onze bed blijft. Maar toch is de realiteit anders. Velen van ons hebben dagelijks met stress te kampen. De een iets meer dan de ander. Maar hoe kan je omgaan met stress? Het terugdringen van stress is des persoon maar ook situatiegebonden.

gespannen

Stress aan het werk

We leven in een veranderde tijd. Op de werkvloer gaat het er voor een groot deel om dat de targets met als gevolg bedrijfswinst gehaald worden. Alhoewel de bazen erbij zweren dat wel degelijk rekening wordt gehouden met de geestelijke gezondheid van hun medewerkers, blijkt dat de werkdruk vaak niet onderschat moet worden. Dit levert stress op. Maar wat kun je nou doen om te leren omgaan met stress? Wat kun je doen om het stressgevoel terug te doen dringen? Je kunt bijvoorbeeld een goede planning maken waardoor het werk verdeeld wordt. Ook heb je zo voorbereiding waardoor je zoveel als mogelijk weet wat er te wachten staat.

werken

En natuurlijk heb je zaken die je niet kon voorzien. Of die ene vervelende collega die het je leven zuur maakt. Klaag niet te veel omdat wat gezegd is eenmaal gezegd is. Maar je kunt bijvoorbeeld naar de daarvoor bestemde afdeling stappen om er het voordeel uit te halen, zodanig dat er geen schade ontstaat. Denk maar aan de afdeling Human Resource Management (HRM). Creƫer daarnaast voor jezelf een systeem om onnodige stress van je af te zetten omdat dit een nodeloze energievreter is. Dit zul je echter moeten aanleren omdat het niet over een nachtje slapen gaat. Maar optimisme doet het halve werk. Oefening baart kunst.